:* Na impreze? Po takim treningu jaki przed chwilą skonczylem, to zaraz spac ide btw - nie opowiadalem wam jeszcze cos mi sie przydazylo na granicy serbskiej. Nie chce mi sie pisac od nowa, wiec wkleje wam cytaty z rozmowy z gg: Ja1 (20:30) a więc przejezdzalismy przez serbie w nocy Ja1 (20:32) i na granicy serbsko-chyba-węgierskiej wszedl [...]
najgorsze jest to ze myslalem ze juz ja znalazlem.. ale troodno wracam do pracy twoorczej. zabieram sie za cos z czym nosilem sie juz od dluzszego czasu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie [...]
ja jestem... ale czy sam? czesc missy - kuruj sie szybciutko zarzuc gram aspirynki i do łóżka Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
hmm troszke pozno, ale zycze milych snow.. a ja wracam do nauki parazytologii Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] nie zmusila do rzeczy ktorych nie chce :/ I na dobry początek dnia (bez urazy am ): Rozmawia dwóch adwokatów. Obok przechodzi atrakcyjna kobieta. - Patrz jak fajna babeczka, ale bym ją wydymał. - Tak? Na ile? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, [...]
dobranoc am :) slodkich snow, i duzo produkcji hGH zycze a ja jeszcze nie spac.. weszly suple, a ja zamiast sie uczyc wdalem sie w privy ale zaraz sie zabieram btw - wyslalem wam wszystkim prezenty na maila - kto nie dostal to krzyczec, bo warto :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- [...]
Dzien dobry :) choc tak nie do konca.. ale moze jednak BS sie odbedzie :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
czesc wam:) kruszku - dostalem maila, ale nim zdazylem odpisać to mi go format zjadł :( jak sporo innych maili zresztą Zrobie sobie krótki tajm'ałt, bo zaczną mi się te wszystkie ossa, articulatio i ligamentum mieszać Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i [...]
ostatnio popelnilem grzech chyba smiertelny \ nie wiem dlaczego to zrobilem, jak to zrobilem i po co:P ale pare dni temu zjadlem tluste udo z kury, wymoczylem bulke w przynajmniej 200gramach tluszczu z tego kuraka.. a moze z 45 minut pozniej wypilem 500gr skondensowanego mleka zagęszczonego słodzonego to moje chyba pierwsze takie odstępstwo :P [...]
Wesołych a propos łicze - przypomniał mi sie wasz konkurs na najlepszą krate na brzuchu... trwa dalej? Jeśli tak to macie moj cherlawy, zalany brzuch :-/ Musze popracować ostro nad dołem Już sie nie umiem doczekac keto i zeby zejsc znowu poniżej 10% bf Btw już 12.5% mam ;/ ale tłuścioch ze mnie... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]
btw kurde , ale mnie boli brzuch wogole to jest dziwne jak trzymam diete wszystko jest ok czuje sie za***isie a jak pujde jeszcze na siłke to wogole wypas a jak sobie zrobiłem wakacje od wiłki i diety to czuje sie fatalnie , wiec dieta dobre lekarstwo na niektore sprawy
Co? Mięśnie twarzy trzeba ćwiczyć, gadanie znaczy, rąk, gestykulacja pomaga bowiem w komunikacji w innych językach, oraz różnych partii nóg i pośladków (prowadzenie, chodzenie i inne takie tam), tylko brzuch zostaje... ale to jakoś się nadrobi
[...] hej Dudek, a zebys wiedzial!!! Tzn na pewno widzialam ksiezna Anne - pomykala samochodem z obstawa a kolo niej siedziala taka starsza pani ktora wygladala na krolowa - ale tego to juz nie jestem pewna... A w ogole to miesiac zylam na fast-foodach - nie moge usiasc zeby mi sie brzuch nie "walkowal" - POTWORNOSC - cholera - slaby [...]
[...] nie spałem dzis nawet minuty ****a co je grane ***aana efedryna juz mam tego dosyc bleee sie nazarłem kawa popiłem i teraz mam jazdy jak na speedzie brzuch mnie boli spac nie moge itd łeee pierdziele takie cos jak mam sie tam meczyc i nic nie moc jesc hmmmm. Chodz jest drugi aspekt ale chyba by mnie az tak szybko nie wzieło po apru spotkaniach
nie no Finlandii to ja tutaj nie mam ale kto wie do kiedy snieg polezy ponoc zima w tym roku jest najlepsza od 100 lat a swoja droga to czy unoszenie nog, cwiczenie na dolna partie brzucha bardzo szkodzi kolanom, chodzi o to ze ja teraz nie powinnam nic robic co wplywa na staw kolanowy. Generalnie to jakie cwiczenia moge robic na brzuch ?? i czy [...]
Wiesz, to nie chodzi o kilogramy, bo choć tych w czasie ciąży przybyło mi sporo, to już większość zeszła, ale ogólnie o formę. Pomijam brzuch, bo ten wiadomo, potrzebuje czasu, choć mąż już tydzień po porodzie stwierdził, że i tak wyglądam lepiej niż większość genzyjek Za to cierpię na prawie całkowity zanik mięśni i to muszę nadrobić, no i [...]
[...] przedmiot kuchennego pożądania, czyli: eksperyment zakończony fiaskiem OSTRZEŻENIE: Przedstawiony poniżej eksperyment został wykonany przez starych hedonistów, co wcale nie znaczy, że nie powinniście próbować go w domu... Syncio już sobie usnął, a dochodzące z pokoju obok donośne chrapanie (spowodowane katarem) było dla nas najlepszym [...]
[...] ubaw:ja wyjaśniam ekspertowi he he) Mam zdecydowanie wiecej nekoniecznie mi do szczescia potrzebnej tkanki tłuszczowej od pasa w dól. Góra jest wyrzeźbiona w stopniu mnie zadowalającym uda ,pośladki i brzuch pewnie też ale nie bardzo to widzę bo sie smaluszkiem przykrywa. Tak rozumiem "góra rzeźba, dół spalanie" Będziesz mnie rugał
[...] trening staram sie składać z innych ćwiczeń, to tylko "ramowy"plan.Górne partie 3 cwiczena, 3 serie po 12 powtórzeń, nogi męczę na maxa, nawet nie wiem ile ćwiczeń ale po 4 serie (póki jeszcze mnie utrzymują he he) 1.poniedziałek plecy,biceps,triceps 2.wtorek aeroby+ 1 godz.step 3.środa klatka,barki 4.czwartek nogi siłowy 5.piątek [...]
[...] robiłem - nic się nie zmieniło poza ... (no bo jednak coś sie zmienić znając mnie musiało) ... ... jednym drobiazgiem - osobiście zamieniłbym ćwiczenia łydek na cos innego ale mniełydki rosna i bez dedykowanych sobie ćwiczeń, więc nie wiem jak to jest w Twoim przypadku. Szczerze polecam ten trening. Skłony do allacha : [...]
Kawa czy herbata część I
